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Olá,
Aqui está o seu painel de cuidado. Tudo no mesmo lugar.
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Gerado com base no seu diário
Leve essas reflexões para sua próxima consulta
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O que praticar esta semana
Recomendações personalizadas
Dias seguidos
no diário
Último humor
registrado
Registros de
voz salvos
⚡ Acesso rápido
🗺️ Meu plano de cuidado
Seu caminho personalizado de bem-estar
Autoconhecimento
Ativo
Usar o Diário Emocional diariamente para mapear padrões e gatilhos emocionais.
Ferramentas
Em progresso
Praticar técnicas de regulação emocional como respiração 4-7-8 e grounding 5-4-3-2-1.
Profissional
Próximo passo
Iniciar acompanhamento regular com psicólogo via Matching MenteAberta.
Fazer meu quiz de Matching →📅
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